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崴脚后，觉得脚踝有点儿涨，走多了路感觉很累

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当你扭伤脚踝后，会有一些常见的症状，例如脚踝肿胀、疼痛或灼热感、活动困难、步态不稳定等。这些症状可能持续数天或数周，取决于伤势的严重程度。为了减轻症状和促进康复，你可以采取以下措施： 1. 休息：给脚踝足够的休息时间，避免过度负荷。 2. 冰敷：在受伤后的最初48小时内，每日冰敷脚踝20分钟，可有效减轻肿胀和疼痛。 3. 加压：使用弹力绷带或压缩袜来帮助固定脚踝，并减轻肿胀。 4. 抬高：将脚踝抬高，尽量保持脚踝高于心脏位置，有助于减轻肿胀。 5. 使用拐杖：如果步行困难，可以使用拐杖来获得额外支持。 6. 不要过度活动：避免剧烈运动或重量负荷，至少在症状完全缓解之前。 7. 疼痛管理：如需要，可以使用非处方疼痛缓解药物来减轻疼痛。如果你的症状持续恶化或无法缓解，建议咨询医生进行专业评估和治疗。

本文转自：黔南日报长顺县设立智能道口“哨兵”提供安全便捷交通服务本报讯 “左侧来车请注意……”11月23日，在长顺公路管理段管养的G354线K1556+600路段，长寨街道桐笋村村道与主路形成T型交叉口，当左侧来车时，交叉口右侧的智能道口“哨兵”便通过智能语音，警示着过往行人和车辆交汇安全，为大家提供了智能、安全、便捷的交通服务。，今年澳新女足世界杯期间，作为中国女足的主力后腰，杨莉娜有着不俗的发挥，是世界杯上表现最为出彩的中国女足球员之一。

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发布时间

2019-05-24

更新时间

2025-05-24

厂商来源

互联网

分类

软件动漫小说

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